przed i

Nic nie czulem fizycznie jak i psychicznie, jak juz napisalem bardziej siadlo mi assault, poczytaj o tej odzywce moze Ci przypasuje, pilem ok 1 god przed treningiem i z 30 min po, rewelacja.

Gajner to uzupełnienie diety wiec bier wtedy gdy tego potrzebujesz.Co dp Xp to w treningowe porcja rano i przed lub po treningu, w nietreningowe porcja rano a jak masz na tyle Xp to druga porcvja w porze treningu. Zmieniony przez - giecik w dniu 2005-09-24 20:03:13

Ja Ci powiem tyle, że ten test nie będzie Ci się do końca życia utrzymywał na poziomie takim jak na cyklu, po prostu kończ te zabawki pewien czas przed badaniami i będzie gitara.

Zalezy jakie sa te kapsulki ;) Jezeli Mega Caps Olimpu to wystarcz 1 do kazdej porcji kreetyny :) Łącznie w DT bierz 6g tauryny(4tablety) a e DN 4,5g ;) W DT 1 rano , 2 przed treningiem i 1 po treningu - ja tak biore i jest rewelka(odczuwam mniejsze zmeczenie na treningu); w DN w rownych odstepach ale jak bierzesz wieczorem to lepiej od razu [...]

[...] oczy - to samo probuje Tobie przekazac cos czego nie wiesz. Chyba sie rozumiemy? Co do kwestii paki - to bezsens rowniez. I tak wszystko spada zrobione na szybkiego. Moze warto bylo pomyslec o tym wczesniej przed Twoim wykroczeniem. Bo cos musiales zrobic. Nie obchodzi mnie co. Temat uwazam za skonczony z mojej storny. No offense. Pozdro.

duzo tego dwie puchy XP wystarcza na cykl DT porcja rano i przed treningiem DNT porcja rano i po poludniu nitro zostaw na nastepny cykl

a ja bym brał nitro przed a xp po tr porcja nitroII to 15g (chyba 3 miarki) porcja xp to 1 miarka Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-14 10:51:56

POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 400g B: 14 / T: 2 / W: 20,4 /Kcal: 156 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 RAZEM: B: 31,16 / T: 27,39 / W: 99,19 / Kcal: 770,9 POSIŁEK 2: (10 30) 1. Chleb żytni razowy [...]

Oczywiście że nie warto,lepiej weź paczke leysów i połóż się na kanapie przed tv... Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-09-01 20:05:59

Posiłek 1-1,5 przed wysiłkiem i do 1h po wysiłku musi być.

dobrze, że założyłem taki temat, bo szczerze to nie wiedziałem, że są takie rozwiązania... To było trzecie albo czwarte podejście. Przed rozpoczęciem tego podejścia, powiedziałem sobie, że jak na tym nie pociągnę długo, to oznacza, że nigdy tego nie zrobię, no i pękłem po 4 dniach z wiadomych przyczyn. Wku**wiony zacząłem jeść "normalny obiad", [...]

[...] siedzac, lekko pochylony tulow (cos jak na lawce skosnej), wtedy mozg najlepiej sie dotlenia takie slabosci wynikaja z tego ze krew podaza do miesni, a wtedy mozg jest moze byc troche niedotleniony, przyczyna moze tez byc to, ze jadles przed treningiem, wtedy organizm zamiast zajac sie cwiczeniami, zajmuje sie trawieniem Pozdrawiam Marcin

Wszystko zależy od Twojej genetyki i szybkości rozwoju organizmu. Pamiętam jeszcze jak 10lat temu w pierwszej klasie gimnazjum byłem prawie najniższy po 3 latach byłem prawie najwyższy Przez 3 lata urosłem jakieś 15-20cm Wszystko przed Tobą. Na przyszłość prosze skorzystaj z www.sfd.pl/search.asp Pozdro

właśnie przedchfila znalazłem :D 2 razy na dzień 5g przed treningiem i 5g po treningu , a w dni nietreningowe jak ? rano i wieczur ?, a moze w południe tylko jedna porcja 5g ?

Jak w małej ilości to nic nie powinno być, ale po co Ci to w ogóle brać przed badaniem? Nie chcesz zasnąć, po dotlenieniu mózgu podczas badania :-) ? Zmieniony przez - Champ1on w dniu 2011-12-22 13:32:17

Ja to bym wolał osobno kupic i dać BCAA przed a EAA po ale jeśli już kupiłeś to mozesz śmiało 5 kapsów dac

Różnie to bywa z siłowniami. Sieciówki typu PureGym, TheGym itd. mają zwykle ograniczenia 18+, pamiętam jak sam miałem 16, i wkręcałem się na cudzych kodach :D Poszukaj siłowni Xercise4Less w okolicy, pewnie gdzieś jest. Wejdziesz bez problemu przed osiemnastką, cenowo też najkorzystniej, i zazwyczaj są to ogromne hale, pełno sprzętu itd.

ja nieraz jem 3 tab przed siłką i zasnę przy kompie po tym zamiast na trening isć

jezeli chcesz cos dobrego przed treningiem to ja od siebie/z własnego doświadczenia/ moge polecić Jack3d. Każdy jednak ma coś swojego ulubionego wiec i tak sam musisz coś wybrać bo ilu uzytkowników tyle opinii.

No cieszę się że za rok można się będzie spodziewać lepszego sprzętu,,, a to oznacza pewno jeszcze lepsza obsadę zawodów, które i tak w tym roku były znacznie mocniej obsadzone niż przed rokiem, zwłaszcza cieszy duża ilość junioemrwo z tego co pamiętam było ich 14